腰痛のチェック

以下の項目のうち、あなたに当てはまる数を数えて下さい。

  1. 朝起きた時、腰が痛い
  2. 靴下を履く時、腰が辛い
  3. 腰に違和感があるため、恐る恐る洗顔をしている
  4. デスクワークをしていると、常に腰が気になる
  5. 台所で洗い物をしていると、腰がつっぱる
  6. お尻や太ももに痛み・シビレがある
  7. ギックリ腰を数回経験している

あなたの腰痛のチェックレベル

0~1個・・・あなたの腰痛はまだ大丈夫です
ゆっくり休養を取りましょう。

2~3個・・・注意が必要です。
今の段階なら、ストレッチで症状が軽くなる
可能性があります。

4~7個・・・要注意です!
あなたの腰が悲鳴を上げています。
今すぐ専門家に相談しましょう。
(注)あくまでも上記の項目は目安とお考えください。