腰痛チェック表
１、朝起きた時、腰が痛い
２、靴下を履く時、腰が辛い
３、腰に違和感があるため、恐る恐る洗顔をしている
４、デスクワークをしていると、常に腰が気になる
５、台所で洗い物をしていると、腰がつっぱる
６、お尻や太ももに痛み・シビレがある
７、ギックリ腰を数回経験している
★あなたの腰痛チェックの合計表★
０～１個・・・あなたの腰痛はまだ大丈夫です
ゆっくり休養を取りましょう。
２～３個・・・注意が必要です。
今の段階なら、ストレッチで症状が軽くなる
可能性があります。
４～７個・・・要注意です！
あなたの腰が悲鳴を上げています。
今すぐ専門家に相談しましょう。
（注）あくまでも上記の項目は目安とお考えください。
