自律神経失調症のチェック
①頭痛もちである
②めまい・立ちくらみをすることがある
③よく耳鳴りがする
④肩や首の筋肉がこりやすい
⑤疲れ目・なみだ目などの不調を感じる
⑥のどの異物感やイガイガ感がある
⑦胃の調子が悪い時、または痛む時が多い
⑧下痢や便秘が続いたり、繰り返したりする
⑨息苦しさや動悸が気になる
⑩胸に圧迫感や痛みがある
⑪眠れない・目が覚めるなどの睡眠障害がある
⑫手足が震えたりシビレを感じる
⑬じっとしていても急に体が熱くなったり冷たくなる
⑭季節を問わず手足や腰が冷える感じがする
⑮全身がだるい時が多い
⑯イライラすることが多い
⑰集中力が欠けることが多い
⑱やる気が起きても体が付いていかない
この18項目のうちあなたの症状に当てはまるものがあるでしょうか。
自律神経失調症のチェックレベル
「はい」が０から２個・・・あなたの自律神経は正常です。
安心して生活してください。
「はい」が３から５個・・・あなたの自律神経は少し無理をしているようです。
意識してゆっくりした日常生活をおくるよう心がけましょ
う。
「はい」が６から８個・・・自律神経失調症にかかっている恐れがあります。
注意が必要ですよ。
「はい」が９個以上・・・すぐに専門医に相談することをおすすめします。
このチェック表はあくまでも目安ですが、症状に心当たりのある人は少しでも早くに、まずは身近な人に相談しましょう。早期発見であれば、症状が改善するのにさほど時間もかからないものです。
また、このような症状は自分自身では大変わかりにくいものです。家族・友人などと、お互いチェックをし合うのもとても効果的なチェック方法といえます。
